燕麦片减肥方法有哪些 你都知道吗

经常有减肥中的女生喜欢用燕麦来作为代餐食物，认为吃燕麦可以有饱腹感，从而能够控制饮食，终达到减肥效果。这样的方法有用吗?燕麦是否真的能够减肥？

吃燕麦片可以减肥，想必很多人都听说过。但是也会有很多人不知道怎么吃，有些人会说直接用开水冲就行，当然这也是一种吃法。我们今天就来看一看它还有那种吃法呢？

对于上班一族来说，在一般情况下早晨是没有时间做饭的。燕麦粥就是上班一族的好选择，它既简单方便又能减肥。当然我们吃它的时候还可以搭配两勺蜂蜜，注意不要加白糖。配上前一天晚上或者早晨煮的鸡蛋，吃两个蛋清即可，注意不能吃蛋黄。

中午的时候我们可以吃一些燕麦煮米饭，或者是燕麦煮粗粮。这些饭吃了以后都能减肥，但是注意不要吃的太多。即便是没有在减肥的人吃了燕麦煮饭也是有益处的，他可以帮助我们快速消化，促进肠道的蠕动，从而有助于我们排便。

白天吃完饭感觉很饿的时候可以自己制作一些燕麦奶茶，先把绿茶放进茶杯里闷5分钟，在放上燕麦闷15分钟好放上纯度高一点的牛奶，一杯香喷喷的燕麦茶。注意用水泡燕麦和绿茶的时候要放入少量的水，也可以直接用热牛奶泡绿茶和燕麦，这样的燕麦奶茶味道会更浓郁一些。

到了晚上我们可以吃一碗燕麦粥，依照个人喜好调放调料注意不要放含糖量高的东西。也可以喝鸡蛋燕麦粥，把鸡蛋打入燕麦粥里去煮即可。

教大家一些挑取燕麦的小妙招，挑选燕麦的时候不能被无糖两个字迷惑，也不要被有糖所迷惑，挑选燕麦片的时候一定要选择纯燕麦片，不添加任何东西的才是有营养的。