1、首先應制定合理的生活習慣。在平時應養成早睡早起的好習慣，儘量避免熬夜。長時間地熬夜不僅會導致睡眠狀態較差，還有可能會影響到學習的情況。同時可能會導致平時工作狀態較差。
2、通過合理運動以及相關鍛鍊，可起到調節的作用，心情在有所放鬆之後，失眠症狀也會有所改善。必要時也可通過心理輔導等方法進行改善。
