1、可以爲機體補充優質的蛋白質，在預防肌肉衰減症和提高機體免疫力方面的好處，每天吃雞蛋會非常的明顯。
2、從中醫食療的角度上來講能夠滋陰潤燥，所以對於熱病煩悶、咳聲嘶啞、目赤咽痛的人，如果適當的食用雞蛋，都能夠通過滋陰潤燥的作用而達到緩解上述症狀的好處。每天吃雞蛋的壞處就是雞蛋的蛋黃當中富含有豐富的膽固醇，如果吃的雞蛋過於多，可能會影響到血液當中的膽固醇水平，進而會誘發心腦血管疾病的高發。
