糙米糊減肥法多久見效 糙米糊可以減肥嗎

1、糙米糊減肥法是因人而異的。一般建議可以選擇在飯前適量的用一些溫水沖泡糙米糊，然後攝入體內，這樣減肥的效果是最快的。

2、這種糙米糊的纖維素含量非常豐富，熱量非常低，攝入體內之後可以有效的增加飽腹感，可以減少食慾，並且可以加速腸道蠕動，使腸道內堆積的廢物快速排出體外，從而達到理想的減肥效果。

3、但是需要注意，脾胃虛弱的人羣最好不要吃這種糙米糊，不然可能會導致胃腸刺激症，引發胃痛現象。