懷孕期間吃什麼對胎兒最好 孕婦吃什麼對寶寶好

1、得要明確在懷孕期間，孕婦的營養要全面，鵪鶉是比較好的安全的能夠有利於胎兒的腦部發育，鵪鶉中還有較多的卵磷脂，卵磷脂是胎兒腦部發育所必須的。

2、海產品，腦部需要多種微量元素，在懷孕期間我們也建議孕婦呢適當的食用海產品。有些高蛋白類型的海產品，可能會引發過敏問題。孕婦在使用以前的要熟悉自己的體質，防止出現過敏反應。海產品都含有鈣，磷，鐵等元素這些對於腦部神經的發育能有很大的幫助。

3、芝麻，女性在懷孕期間常常會出現抽筋的問題，可能是缺鈣，建議孕婦可以食用芝麻。芝麻對通腸胃的功效，適當的食用芝麻也是有好處的。

4、核桃，從以形補形角度出發想讓胎兒的腦部發育的更好，建議孕婦適當的食用核桃，核桃有豐富的營養，如果增強腦部神經細胞的活力。

5、此外，還可以多吃一些紅棗黑木耳，都可以有效的補充胎兒所需要的營養。