練完瑜伽多久可以洗澡 練完瑜伽多長時間洗澡

1、一般的做完做瑜伽30分鐘後，就可以洗澡了。剛練完瑜伽，身體往往處於興奮的狀態下，如果馬上就洗熱水澡的話，就容易使毛細血管，出現急速的擴張，血液迴流到大腦和心臟量就增多，從而使其增加壓力，對身體損傷很大。

2、練瑜伽後身體出汗了，尤其是對於高溫瑜伽、力量瑜伽或是形體瑜伽訓練來講，這幾種瑜伽會使練習者大量出汗，汗液排出的毒素需要進行洗浴排出，而且渾身汗漬讓人感覺不舒服。只是，不管怎樣，不建議做完瑜伽後立即洗澡，應在練習後待呼吸和心跳恢復正常之後再進行洗浴，以免增加心臟的負擔，建議隔半小時以上再洗。

3、一般情況下，練完瑜伽想要洗澡，至少要等到身體平復下來，汗水收幹，毛孔閉合纔可以。通常要等大概20-30分鐘，當然這個時間也是因人而異。但唯一可以肯定的是，練習完瑜伽，千萬不要立刻洗澡。否則瑜伽白練，還不如在家睡覺。