1、運動會導致人體出汗，這樣會將體內的溼氣排出去，所以在夏季適當的做一些體育運動，可以將溼氣慢慢的排出去。
2、取薏米和紅豆，先用水浸泡，然後再煮湯，煮軟了之後放一點冰糖調味就可以了，不要放太多糖，這樣是能夠起到健脾利水的效果，三伏天食用非常的適合。
3、按摩人體足三裏的穴位，這要是能夠起到運化水溼的效果，每天需要早晚按摩，稍微有酸脹的感覺就可以停止，這樣能夠起到去溼的作用。
