1、需要吃含蛋白高的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類，因爲乳腺的發育過程中需要消耗大量的蛋白。
2、吃礦物質比較多的食物，比如含鈣多的鈣片等。
3、吃綠色的蔬菜、水果，能夠有效提供維生素等。
4、吃脂肪含量少的食物。
