1、第一時間說不。
2、理由越簡短越好。多一點真誠，少一點套路，只要對得起自己的心，不必考慮對方的接受能力，大家都是成年人，誰還爲誰負責？
3、告訴對方，下次有能力，機會合適的時候，再幫忙。
4、含糊。當別人向你提出要求時候，不要直接作出反應，作出聆聽的狀態，扯一些有的沒的，避開實際性的問題，去聊一些模棱兩可的話。這樣在迷迷糊糊中就可以拒絕對方。這種方法需要擺出真誠的狀態。平時慢慢練習。
