白天上課犯困怎麼辦 白天上課犯困的解決方法
來源:談今說古網 閱讀:6.94K 次
1、睡眠:保證前一日的充足睡眠,只有在充足睡眠的基礎上第2天才不容易產生睏倦;
2、飲食:中醫所認爲脾虛痰溼的情況,會出現脾不升清,包括痰濁上蒙清竅的表現,出現容易犯困的現象。這時需要規律飲食,少吃肥甘厚味、富含油脂的食物。春夏交季時容易出現犯困的現象,提示身體需要更多飲水以及運動,可以吃富含纖維、汁水的植物和水果,也可以有效緩解犯困現象;
3、運動:多進行運動,進行排毒、化溼類活動,可緩解犯困現象。
熱門內容
大家都在看
最近更新