1、採取分餐制，少量多餐，一天三餐可以變爲一天5-6餐，能夠爲人體補充營養。
2、可以吃含水分量比較少的食物，比如餅乾、蛋糕、雞蛋等，少量吃，這些食物可以爲人體補充一定的營養
3、可以選擇促進食慾的食物，番茄、山藥等。
4、可以聽輕鬆的音樂，放鬆心情，分散注意力，隨意的適量進食。五、如果孕吐實在嚴重，可以選擇小劑量的維生素B6，有助於止孕吐，必要時可以考慮去醫院打營養針進行補充營養。
