1、對胃腸道有好處的食物，要選擇營養價值高，容易消化的食物。如牛奶，雞蛋，精瘦肉蛋白質含量比較高，對胃的刺激性也比較小。
2、可以烹製的細軟一些，更有利於胃腸道的消化吸收。多吃新鮮水果蔬菜可以補充維生素和礦物質。如蘋果，橘子，香蕉等。
3、可以適當的吃麪食，如麪條，饅頭比較柔軟細膩，有利於胃腸道的吸收。其他的還可以喝酸奶，綠茶，蜂蜜等。山藥蓮子，薏米粥等具有養胃補血的功效，對養胃護胃也是比較好的。
