口蘑的營養價值有哪些 口蘑的作用

口蘑又叫白磨、雲盤蘑。含有硒、鎂、鋅、鈣等十幾種微量元素，還含有碳水化合物、維生素B2、膳食纖維、蛋白質、維生素E、維生素D、維生素B1、脂肪等營養元素。

1、口蘑含有的硒元素。可以降血壓、降低血液粘稠度，從而起到調節甲狀腺功能和提高機體免疫力的功效。

2、含有的膳食纖維。可以吸收腸內多餘的糖分、膽固醇並促使其排除體外，起到促進人體消化，潤腸通便的功效，還能夠對肝臟起到良好的保護作用。

3、含有大量的維生素D。可以促進鈣的吸收，能夠很好的預防骨質疏鬆症。