孕婦吃什麼水果 適合孕婦吃的水果

1、西柚。這種水果很適合孕婦早期的適合吃，因爲其富含天然的葉酸，孕婦吃一些有助補充葉酸。葉酸這種成分對早起妊娠有着非常重要的作用，同樣也是整個孕期必不可少的。當然要記住，對其過敏、或者說吃了容易出現溼疹的人，不要吃。

2、海棠果。此種水果富含葉酸，吃它具有健脾止瀉、生津止渴的作用，對於孕婦來說，是一種不錯的水果，可以適當吃一些。不過，需要注意的時候，海棠果味酸，孕婦若是有胃酸過多、胃潰瘍等問題的話，則應該忌口，以免加重病情。爲了胃部健康，選擇吃水果的時候，孕婦要記得避開它們。

3、櫻桃。櫻桃這種小巧可愛的水果可是孕婦的理想水果，其含鐵量非常的高，每次吃12顆的櫻桃，可以有效增加對鐵的吸收，孕婦堅持食用的話，有助防止貧血，而且還能有益於腦部健康。

4、獼猴桃。這種水果雖然長得毛茸茸的，看起來很醜，但是營養價值很高。其含有不少的維生素A、C和E，還有鉀元素，纖維素等其他營養物質。孕婦每天吃一個獼猴桃，能夠穩定情緒，還能提高睡眠質量，同時具有緩解便祕的功效。對於情緒波動大、睡眠質量差的孕婦來說，應該適當吃一些。