1、酸奶代餐不太理想，而且會對胃造成負擔。最好是早飯後喝一杯酸奶，對減肥有很大的幫助。
2、酸奶可以加速腸道的蠕動，減少對熱量的吸收。而使用酸奶代餐的做法，是對健康非常不利的，不僅對胃不好，每天所需要的營養物質也得不到滿足。建議減肥的時候，可以多吃一些青菜、水果、豆製品，多補充人體所需要的營養物質，多做一些燃脂的運動，從而達到減肥的目的。
