2020年6月12日中午12點，《乘風破浪的姐姐》第一期播出，30位姐姐的初舞臺表演打分出爐，排名前十五分別爲：藍盈瑩、黃齡、李斯丹妮、孟佳、沈夢辰、鬱可唯、寧靜、鄭希怡、王霏霏、袁詠琳、金晨、黃聖依、張含韻、阿朵、白冰。
