1、首先，減肥時很多人會依靠節食來進行減肥，主要原因是因爲速度快，短期內就會暴瘦效果也比較明顯。缺點就是：如果節食，要麼就只能終生節食，一開始正常飲食，體重很快就會反彈回來，而且後期瘦的越來越慢，有一些還因此患上厭食症。
2、不吃脂肪。很多人一開始減肥就是開始“吃草”模式，滴肉不沾，其實減肥時是不需要這樣的，減肥時也需要攝入一定量的脂肪，只要不超過量，一般都是可取的。
