寶寶斷奶食譜 寶寶斷奶時的食譜

1、每天喝250-500ml的牛奶或者是豆漿，這是鈣質的主要來源，同時給寶寶吃肉、蛋類的優質蛋白。

2、主食以穀類爲主，每天吃米粥、軟麪條、麥片粥、軟米飯、玉米粥當中的任何一種，大約2-4碗。

3、高蛋白的食物，25-30g，可以選擇魚肉、小肉丸子、雞蛋、燉豆腐等。

4、足量的蔬菜，把蔬菜製成菜泥切成小塊，每天大約半碗，與主食一起吃。

5、足量的水果，把水果製成果汁、果泥、果醬，也可以切成小塊。普通蘋果，每天吃半個到1個就可以了。香蕉大約50-100g。