1、多喝水好，倒是也要控制喝水的量和時間。多喝水指的是白開水，每天每個成人大約需要1500～1700毫升的水，喝太多的水會造成腎臟負擔，引起水中毒。
2、適量的喝水可以促進人體的新陳代謝，保證身體對水的需求量，改善人體的健康狀態，可以排毒養顏，促進排便，緩解便祕，輔助減肥，可以降血壓、降血脂，預防心腦血管疾病，睡前適量喝水可以改善睡眠。但是，睡前不能大量喝水，會導致腎臟負擔，增加夜尿次數。
