1、蘋果一個、葡萄乾兩把、粳米 150克，蜂蜜、水適量。
2、先把米淘乾淨瀝乾備用，然後把蘋果洗乾淨切成片，在鍋中倒入適量的水，然後把粳米和蘋果一起放到鍋中煮，煮至沸時改成小米加入葡萄乾在煮直至粥稠了關火，稍微冷切之後加入蜂蜜攪拌均勻就可。
3、常食用蘋果粳米粥會有美容，補血，潤腸通便等療效，尤其是對於“虛胖”的一類女性尤為的適用。
