懷孕吃什麼寶寶聰明 補充DHA很重要

1、想讓寶寶聰明，孕婦懷孕期間可以多吃富含DHA的食物，能夠促進胎兒腦神經發育，如核桃、芝麻、深海魚等。核桃和芝麻具有補氣養血的功效，同時具有安胎作用。

2、核桃和芝麻中含有豐富的腦磷脂、卵磷脂和DHA，可彌補孕婦脂類攝入不足的問題。而脂類是胎兒大腦發育的主要原料，一旦缺乏，就會影響神經系統的發育，因此如果孕婦吃一些核桃和芝麻，會對胎兒的腦神經發育有幫助。

3、將芝麻搗爛，加上適量白糖，每日上下午用白水沖服一杯，既可增強孕婦的抵抗力、預防感冒，又可以防止未來寶寶患面板病。深海魚富含DHA，經常適量食用可以促進胎兒腦神經發育。不過核桃和芝麻過度食用容易發胖，孕婦每天吃2-3個核桃或衝1-2杯芝麻糊即可。