1、冬天天氣寒冷，人們很少出門運動，最容易發胖，冬天減肥在飲食上，可以吃清淡一點，應該多吃蔬菜、水果、粗糧、豆製品、肉類一般選擇魚肉或雞肉。
2、冬季應經常喝熱茶，能夠提高人體新陳代謝能力，還能及時補充水分，幫助脂肪燃燒。冬天比較冷，經常用熱水泡腳也能起到促進新陳代謝，增加人體血液迴圈。
