1、不抽菸不喝酒，拒吸二手菸，早睡早起。
2、早晨起來空腹喝溫水放點蜂蜜，一個雞蛋補充一天的蛋白質，減少食用鹽醃，煙燻,燒烤油炸食物，五穀雜糧可以適當吃點，晚上要少吃八分飽。
3、適當的有氧運動，跑步游泳等。
4、中午睡一覺，可以補心血，每天攝取新鮮的，蔬菜與水果。
