1、晚上喝純牛奶最好。
2、每天都喝牛奶是一個比較好的習慣，但是一定要選擇在正確的時候喝。正常可以選擇在晚上喝會比較好，比如有助於睡眠，而且有很好的補鈣作用。如果不想在晚上喝，也可以選擇在早上喝，但是在喝的時候一定不能空腹，早上喝牛奶有助於營養的補充。
