1、普拉提對人體帶來的第一大益處是：它能夠幫助你集中注意力，凝精聚神。
2、可以清楚的感知自己呼吸的變化，以及身體每個部位的狀態，可能這就像佛家講求的入定。
3、一個人只有注意力集中力，整個人才能達到無他的一種狀態，周圍的一切都可以忽視，只關注自己的身體。
4、普拉提帶來的專注也可以在工作中用的到，它你能讓你在工作和生活上出類拔萃。
