月經期間的注意事項 要注意休息

1、避免受涼

2、飲食方面

3、衛生用品的選擇

4、在例假期間

5、在經期洗浴時

6、在例假期間還要注意休息

方法/步驟

避免受涼：例假期間最最重要的事情就是避免受涼，儘可能的避免使用涼水洗衣服、洗頭髮、洗澡和洗腳。同時還要避免呆在溫度極低的空調房內。

飲食方面：避免受涼還包括避免吃涼食，例如雪糕、冰激凌等，以免致使停經或者痛經等發發生。還要避免使用辛辣刺激的食物。

衛生用品的選擇：在購買衛生巾或者衛生棉棒等物品時，一定選擇正規廠家生產的合格產品。避免含有超標的熒光劑、增白劑等物質。

在例假期間還要購買本色的紙巾（注意本色的紙巾）以及陰部溼巾，及時對私處進行清理，避免悶熱細菌滋生。

在經期洗浴時不僅要注意用水的溫度，還要選擇淋浴而非盆浴，以免造成私處的感染。

在例假期間還要注意休息，保證充足的睡眠。心態放輕鬆，保持心情舒暢，注意調節自己的情緒狀態。