游泳跳臺技巧 游泳的時候在跳臺上入水有什麼技巧麼

1、準備姿勢，雙腳分開，與肩同寬，腳趾摳住跳臺邊緣。臀部處於雙腳正上方。膝蓋彎曲到130-140度角，身體重心儘量向前，頭向下，下巴靠近胸部，眼睛看池邊2米的入水點。

2、起跳，向前擺手，雙手併攏，頭在兩臂之間稍微向下，造成身體前滾。擺臂動作對於保證 跳得遠和動作有力是很重要的，擺臂之後應緊跟著腿部有力的蹬出動作。

3、飛行，一旦離開池邊，就要努力將身體伸展成流線型。不過在做飛行動作時，應稍微彎曲身體以獲得良好的入水姿勢。飛行動作應貼近水面，以15-20度角入水。

4、入水，手指應首先入水，頭保持在伸展的兩臂之間，使頭頂跟著雙手和雙臂入水，在此階段身體應呈流線型，不能有任何彎曲。