1、避免面板暴晒，可以很好地減少黑色素的形成與堆積。
2、多食用水果蔬菜，高纖維食物，避免油膩食物。
3、服用一些美白的分子，如甘草甘油、橄欖甘油等。
4、多參加體育運動，通過排汗的方法排出體內形成的代謝產物。
5、生活中吃維生素C及維生素E，能有效改善黑斑的營養要素，既有預防，又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，發揮抗氧化作用，預防肌膚過早衰老退化。
