1、任何年齡的人都可以練習瑜伽,瑜伽對任何年齡的人都有幫助。
2、如果你年輕,瑜伽使你維持朝氣蓬勃的身心;如果你年歲較長,瑜伽使你擁有超出這個年齡的生命活力。根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式、切忌做令身體不適的姿勢。
3、以早、晚為佳,並且每次練習的時間要在相同時間才好假如想提高更快。
