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2至3歲寶寶食譜 你知道嗎

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2至3歲寶寶食譜 你知道嗎

1、早餐:鮮奶果麥片。材料:什錦果麥片半杯,鮮奶200亳升。製法:將果麥片及鮮奶混合均勻即可。注:除了什錦果麥片,任何口味的玉米穀類脆片都是不錯的選擇,可按小朋友的喜好來變化,或者每天更換不同的口味也很棒。

2、早點:小烤餅。材料:麵粉125克,鹽1/2小匙,鮮奶50亳升,無鹽奶油15克,糖1/2大匙,發粉1/2大匙。製法:麵粉、發粉等過篩,與其他食材一起拌勻,再揉成團狀,並分成10等份。烤箱預熱至160度,放入麵糰烘烤12分鐘即可。搭配原味酸奶150亳升。

3、午餐:全麥三明治。材料:全麥吐司麵包2片,小黃瓜10克,乳酪片10克,火腿片15克,雞蛋半個,沙拉醬1/2大匙。製法:全麥吐司麵包去邊,塗上少許沙拉醬,夾入其他食材,用模型扣出即可。

4、除了小黃瓜以外,大番茄或生菜都是很好的替換食材。搭配:綜合果汁。材料:獼猴桃、菠蘿、蘋果、甜橙各50克,冷開水100亳升。製法:水果去皮、去子、切成小丁,放入果汁機中,加冷開水一起打磨均勻,過濾殘渣即可飲用。

5、午點:米粉湯。材料:米粉60克,蝦皮1克,芹菜3克,豆腐皮5克,高湯180亳升,油3亳升,鹽2克。鍋內放油,先爆香蝦皮,倒入高湯燒開,放入其他材料及鹽煮3分鐘即成。

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