饭后多长时间运动

饭后建议等待大约1-2小时再进行运动。这是因为食物在进入胃部后需要一定时间进行消化和吸收，此时进行剧烈运动可能会给胃部造成过大的负担，导致不适感。等待一段时间后，食物已经被充分消化和吸收，身体处于更好的状态来进行运动，可以更好地利用食物提供的能量。饭后适当休息一段时间也有助于增强消化功能，预防消化不良等问题。