學習瑜伽動作 練出更美麗的自己

瑜伽有着5000年的歷史，有改善人類身，心，精和神的功用，起源於印度之北的喜馬拉雅山麓地帶，就是如今人們常説的yoga。yoga是現代相當流行的一種健身方式。

被稱為“世界的瑰寶”瑜伽有着5000年悠久的歷史，擁有改善人類身，心，精和神的功用，起源於印度之北的喜馬拉雅山麓地帶，就是如今人們常説的yoga。yoga是現代相當流行的一種健身方式，尤其是女性，説起瑜伽，我們便不禁想起女性做瑜伽時的柔性美。

既然瑜伽那麼有用，那麼你是不是心動了呢？下面來教教你哪些瑜伽招式可以幫助你塑身。專于于瑜伽的人都知道，瑜伽十二個基本動作是下犬式、山式、魚式、站立前屈式、貓&牛式、卧蝴蝶式、頸部伸展、眼睛蛇式、鴿子式、嬰兒式、快樂嬰兒式和生命能量呼吸法。

這些動作不僅可以緩解你身體上的腰腿疼痛，還可以釋放你的工作壓力，讓你龍虎精神，讓精神緊繃一天的辦公族恢復平靜，重新找回生命的能量！

近日陳龍章齡之產後練瑜伽，玩起了自拍，素顏的她依舊水靈，皮膚相當水嫩白皙，少女感爆棚。瑜伽動作相當標準，網友紛紛為其點贊鼓勵她保持好身材，表示羨慕陳龍章好福氣。

9月7日，小甜甜布蘭妮也曬出了在健身房做倒立瑜伽的視頻，翹臀美腿很吸睛，並配文:“倒立生活其實更好”。

如今許多人追求體驗生活，健康生活，練習瑜伽不失為一種形體塑身的一種健康的生活方式，就像章齡之和小甜甜布蘭妮一樣，做更美麗、更自信的自己。