燕麥不能跟啥一起吃呀

燕麥可以和很多食物一起搭配食用，但以下是一些不宜與燕麥一起食用的食物：

1. 高鈣食物：燕麥中含有植物性纖維，會干擾鈣的吸收。如果與高鈣食物一起食用，可能會影響身體對鈣的吸收。因此，最好在燕麥後一段時間再攝入高鈣食物。

2. 水果：燕麥中的纖維會干擾果糖的吸收，可能導致胃脹氣和消化不良。最好在燕麥後一段時間再吃水果。

3. 酸奶：燕麥和酸奶一起食用可能會導致胃脹氣和胃部不適。如果你想搭配酸奶，可以將燕麥和酸奶分開食用，或者將酸奶用於拌燕麥的調料。

除了以上提到的食物，一般來説，燕麥可以與牛奶、堅果、種子、蔬菜等健康食物一起搭配食用。不同的食材組合可以增加燕麥的營養價值並且提供更多的口感和味道選擇。