二十四節氣老人養生經 老人二十四節氣養生經

二十四節氣老人養生經：

1、大雪篇：有句農諺：“大雪冬至雪花飛，搞好副業多積肥。”人們盼着在大雪節氣中看到“瑞雪兆豐年”的好兆頭，可見大雪節氣的到來，預示着來年的吉祥與否。

2、從中醫養生學的角度看，大雪已到了“進補”的大好時節，就是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適温寒等綜合調養達到強身益壽的目的。

3、在運用過程中，我們應當注意兩點：

（1）養宜適度：不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態，都因養之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。

（2）養勿過偏：有人把“補”當作養，於是飲食強調營養，食必進補；起居強調安逸，靜養惟一；此外，還以補益藥物為輔助。雖説食補、藥補、靜養都在養生範疇之中，但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現營養過剩，過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調，若藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝產生失調而事與願違。所以，在進行調養時應採取動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神供養的方法。