孕婦的最佳睡眠姿勢 孕婦睡覺的正確姿勢

1、在女性懷孕的前三個月左右，胎兒主要是在開始發育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個階段孕婦睡覺的正確姿態就是以舒適的姿勢為準。這個時候準媽媽仰卧、側卧着睡覺都是可以的，只要自己覺得舒適利於入睡就好。不過孕婦注意孕早期不要趴着睡覺。

2、到了孕中晚期準媽媽的腹部開始呈現明顯的隆起狀態，而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個時候為了保護腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜採用側卧的睡姿進行睡眠為好，其中以左側卧的姿勢最佳。左側卧的睡眠姿勢不會有助於準媽媽順利排尿，可以防止腿部水腫情況出現。左側卧還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預防痔瘡的出現。

3、這時候寶寶發育基本穩定，媽媽身體所承受的壓力最大，不少媽媽會發現翻身的時候都能感受到骨盆內有骨頭的響聲。這時候孕婦韌帶會變鬆弛，骨頭會變軟，但是胎兒的負擔在變大，所以身體會有疼痛感。這時候孕婦不能仰卧，一般建議左側卧位。左側卧的睡眠姿勢可以減輕壓力，還可以糾正胎位不正。