1、一般在懷孕3~4個月的時候吃比較好，因為此時是胎兒的大腦開始發育，並且還可以避開孕期前幾個月反應較大的階段，又不會提早攝入過多的脂肪。
2、正常情況下每天吃3~5個比較適宜。主要是為了滿足胎兒的發育需求，孕媽媽可根據自身情況適量減少，但不宜多吃，因為這樣既會浪費了營養，又可能會因為攝入過多的脂肪而導致孕媽媽增重。
