1、減肥餐要多以蒸煮為主，可以吃水煮蛋、酸奶、一片全麥吐司。
2、午餐：綠豆湯、水炒冬瓜苦瓜拌醋晚餐：一碗草莓、一碗青粥，青菜水煮拌醋。
3、早餐：蘋果片、一片全麥吐司，一盒酸奶午餐：一個水煮蛋、一片火腿，一杯鮮榨西瓜汁。
4、晚餐：一個煎餅卷蔬菜、一杯新鮮檸檬汁。
