1、保持樂觀的情緒，要熱愛自己的工作，善於在生活中尋找樂趣，善於排除不良情緒，遇到不順心的事別悶在心裏。
2、要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，經常幫助別人，助人為樂是一種高尚美德，使自己常處在一種良好心境中。
3、善待別人，心胸大度，以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。
4、要有廣泛的愛好，比如收藏、體育、旅遊、音樂等，全身心的投入其中，享受其間的樂趣。
