1、主料：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小西紅柿、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋葱。
2、配料：千島沙拉醬
3、花葉生菜掰成大塊放在盤子裏。將玉蘭菜均勻地擺開。放入紅椒圈和切開的小西紅柿。
4、加適量豆苗和紫甘藍絲。
5、將紫葉生菜卷起放在蔬菜上，並撒上洋葱圈和甜玉米粒。
6、放入千島沙拉醬拌勻即可。
