1、調整飲食結構。注意清淡飲食，不吃或少吃動物性脂肪、甜食，包括含糖的飲料。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡覺前不要加餐。
2、適當增加運動量，促進體內脂肪消耗。適合的運動有跑步、仰卧起坐、散步、游泳等。患者需加強體育鍛鍊，促使體內過多脂肪的消耗，努力將體重降到理想水平。
