1、每隔四五個小時，吃些顏色鮮豔的蔬果。隨着年齡的增長，皮膚中含有的抗氧化蛋白質越來越少，飲食中多吃些鮮果蔬菜能減少皺紋。鮮果中含有很多種抗氧化的營養物質，例如番茄、柑橘、紅辣椒中的維生素C，堅果中富含維生素E，漿果富含多酚，土豆、菜葉中富含類胡蘿蔔素。
2、多補充水份。隨着年齡的增長，人就越不容易覺得口渴，於是人越有可能缺水。
