1、可以增強自信心，會使身段更加柔美。
2、還可以適當的釋放壓力，增強免疫功能。
3、瑜伽可以幫助掌控自己的心靈。
4、可以起到減肥的作用。
5、做一些瑜伽動作，可以促進血液循環，促進新陳代謝。
6、可以改善身體的靈活度，同樣改善身體和心智。
7、活動身體的關節，使其處於最佳狀態。
