1、吃香蕉，營養可以很快讓身體吸收，同時具有提高免疫力的效果。
2、利用細嚼慢嚥讓大腦放鬆恢復。
3、片刻午睡不但可減輕身體疲勞，還能提高下午的工作效率。
4、可以吃些含檸檬酸成分的水果，幫助人體把乳酸分解，緩解疲勞。
5、補充維生素B，讓代謝順暢。
