開學前焦慮該怎麼辦 開學前焦慮解決方法

1、從現在起要開始認識到“馬上要開學”的現實，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重點是做好心理準備，迎接新的挑戰。

2、現在你應該多去做，比如做做下學期的計劃和目標，温習功課等等。一旦你開始投入精力去做，慢慢的這種焦慮心理就會平穩下來，切忌盲目焦慮而不行動。

3、在開學前幾天，試着慢慢調整自己的作息時間，提前“修正”生活中的不規律不合理的安排，這樣開學時就不會一下難以適應。

4、適當做一些户外運動，讓自己許久不活動的筋骨活動開來，也能調適心情。

5、合理膳食，規律進食。忌在飲食上暴飲暴食或者沒有規律。如果自己控制有難度，不妨請家長幫忙監督。