1、玉米、紅薯可以代替晚餐中的米飯，但是量不能多，晚上主食吃個150g就差不多了，多吃點蔬菜，可以吃點豆製品，儘量少吃或不吃肉，堅持肯定有用的，當然配合運動就更好了。
2、玉米與紅薯相比，每100克玉米中大概含有112大卡的熱量，而每100紅薯中大概含有90大卡的熱量，由此可見玉米的熱量要比紅薯的熱量高一些。
