1、100克左右即可。貝貝小南瓜的澱粉含量較高，食用過多的話會對身體造成較大的負擔，一般建議每次吃100克左右就可以了。
2、而且因為貝貝小南瓜的碳水化合物含量較高，所以在吃貝貝小南瓜的時候也要相應地減少其它主食的攝入量，以免攝入過多的碳水化合物，在體內轉化成脂肪堆積起來，而增加人體發胖的可能性。
