美白食譜 美白食譜有哪些

1、草莓薏仁優格：材料：草莓六顆、優格一盒、薏仁100克。做法：將薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼後襬冰箱備用。草莓洗淨，去蒂、切半，擺入盤中。澆入優格、薏仁，即可食用。

2、蘋果苜蓿芽手卷：材料：紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優格一匙。做法：蘋果切成長條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用。將紫菜皮捲成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底。接着放入蘋果條、蘆筍，再將剩下的苜蓿芽放上去，淋上優格即成。