1、材料：玉米糝100克。調料：蜂蜜或白糖15克。
2、玉米糝洗淨。放人鍋中加適量水煮沸，再用小火熬煮10分鐘。吃時可加蜂蜜或白糖調味。
3、玉米糝是玉米成熟後磨成的顆粒狀食物具有玉米的全部營養成分玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E纖維素等具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化預防腸癌美容養顏延緩衰老等多種保健功效。
