1、不要節食：節食對人體各個臟器都會有不同程度的傷害，對頭髮也是，節食會造成體內營養不良，皮膚細胞無法獲得充足的營養，毛囊萎縮，產生脱髮，同時也會造成內分泌循環紊亂，加重脱髮。
2、多吃水果蔬菜：吃健康綠色食物一定是一個好多方式，不僅可以美容，看衰老也能預防脱髮。
3、規律的飲食時間：不規律的吃飯時間，對胃腸道的損壞很大，時間一久容易造成胃病，影響食慾，使機體營養供應不足，和節食一樣，造成脱髮。
