21天減肥法前三天攻略 教你如何輕鬆做到不反彈

人們在減肥的時候都沒有決心，所以很少有人減肥成功。所以希望大家能夠掌握技巧，一定要在前三天做好充分的準備，這也是為後面的減肥方法奠定基礎，下面就看看吧。

在一段很長時間的減肥過程中千萬不要忽略前三天減肥方法的重要性，因為很多人在前三天就堅持不下去。其實只要將前三天做好了，後面的減肥中你就更有信心堅持下去。所以前三天應該怎麼做呢？不要心急，小編今天就給你們詳細介紹一下，保證很管用。

第一天：水果法。

在第一天很多人都堅持不下去，其實很多人並不是因為餓才去吃東西。相反很多人是因為嘴巴饞所以想不停吃東西。因此第一天裏面只能吃一些水果，如果你覺得很餓，也不能吃其他東西。只能喝水和吃水果，如果堅持不下去，就想想自己瘦下來的美麗樣子。

第二天：蔬菜法。

經過了第一天的水果法之後很多人基本就餓慘了，甚至滿腦袋裏面想的都是吃的。這個時候一定不要放棄，想象自己前一天受的罪，就這麼放棄了真的值得嗎？所以今天你也必須只吃蔬菜，一定要鼓勵自己堅持下去。減肥本來就是一個很難的過程，所以很少有人成功。

第三天：水果牛奶法。

在今天裏面，你可以交替吃一些水果、喝一點牛奶。只是要控制攝入量。千萬不要一下子吃很多食物，一定要遵從少食多餐。只有這樣才不會輕易長胖，鼓勵大家多想一下瘦下來之後的樣子。所以今天一定要堅持下去，千萬不要想着去吃一些大魚大肉的東西。否則的話，你的減肥計劃全都付之東流了。